Ora boas! :)
Hoje comecei o meu plano de emagrecimento.
Quando acordei por volta das 14.30 comi uma papa de 1 banana com 2 iogurtes mais sumo de 1 laranja e sementes. Depois fui treinar para o ginásio. Corri e andei 20 minutos depois treinei pernas e depois fui para o step 15 minutos. Dá um total de 35 minutos de cárdio. Após o treino comi 1 maçã e 1 iorgurte líquido. Por fim, ao jantar, comi uma pequena posta de peixe cozido com cenoura, feijão verde e 1 ovo. E sopa. No entanto, não comi hidratos.
Estou cheia de forças para continuar :)
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