Antes de se entrar em descontrolo, antes de ir comer porcarias em excesso lembrar:

Não vais comer porcarias em excesso porque queres perder peso. Vai-te dar mal estar a seguir. Vais te afastar do sonho que é poder:

Ser linda todos os lindas
Toda a roupa ficar bem e servir na perfeição
O bem estar de comer comida saudável
Podes escolher os namorados a dedo. Caso já tivermos namorado, ele nunca nos vai deixar e ficará orgulhoso quando os outros olharem para nós.
O ego vai nos subir num virar da esquina, pois todos os homens olham para ti
Nunca mais ninguém te chamará gorda ou achar que estás inchada
Todos te vão achar com um corpo fantástico
És poderosa, nenhuma gaja boa das revistas te fará inveja pois já és uma delas se quiseres
Podes tirar fotografias de bikini à vontade
Podes ir à praia com todos os teus amigos rapazes
Dás sempre nas vistas
Os amigos dos teus namorados vão passar a vida a babar-te
Os teus pais ficaram orgulhosos de ti
Não haverá mais os filmes do que levar vestido para uma festa ou casamento
Não vai haver uma amiga melhor que tu
És a melhor. De todas.
Tens um controlo e SOBRETUDO RESPEITO POR TI PRÓPRIA
AMA-TE. Olha bem para ti. Vê como és linda e maravilhosa só mereces bons alimentos.
Cultiva bem as flores do teu jardim. O teu corpo dentro da tua alma.
Sorri. Olha para ti com orgulho de como não comes-te asneira.
Sorri porque comes-te aquilo que te fazia bem :)
Os alimentos falam come consciente e informa-te dos benefícios de cada alimento. Sente-os
Não há dinheiro que compre o teu bem estar emocional. E sentires-te bem com o teu corpo. O teu estilo de vida. A tua deita. Não há formula mágica ou plástica que mude. Apenas depende DE TI.
Não culpes os outros. Nem o teu namorado. Ele sofre e ainda te deixa por estares demasiado baleia. Não é que não goste de ti, mas a gordura em excesso pode mesmo tirar a tesão ao homem.

EM CASO DE DESESPERO DE ESTAR PRESTES A TER UMA COMPULSAO:

MINHA AAAMIGAAA RESPIRA E NÃO TOQUES NUMA PORCARIA. NEM PENSES EM MENTIR, FUGIR DE TODOS PARA IRES AO SUPERMERCADO COMPRAR BOLACHAS E PORCARIAS PARA IR PREENCHER O VAZIO QUE NÃO IRÁ SER PREENCHIDO COM COMIDA. O VAZIO É NA ALMA NÃO É O ESTÔMAGO. E SE PRECISAS ASSIM TANTO DE ENCHIMENTO ENTÃO VAI TE EMPATURRAR DE CHÁ QUENTE DE ERVAS. FAZ O MESMO EFEITO. ESQUECE OS DOCES. É DROGA. ESQUECE O SABOR. NÃO TOQUES. MESMO EM FESTAS. SÓ MESMO QQQQQUUUUUAAAAANNNNNDDDDDDOOO ESTIVERES CURADA PODERÁS COMER UM DOCINHO DE VEZ EM QUANDO. SE NÃO TIVERES, DEITA IMEDIATAMENTE FORA ESSE PEDAÇO DA MÃO. DEITA DETERGENTE POR CIMA. VAI LAVAR OS DEDOS. COME UMA PASTILHA. A CURA PODE LEVAR ANOS. NÃO É EM 3 MESES DEPOIS DE TERES PERDIDO 15KG E SE NÃO PARÁRES JÁ, ENGORDAS O DOBRO. VAI FAZER OUTRA COISA QUALQUER. VAI OUVIR MÚSICA. VAI VER FILMES PORNOGRÁFICOS E MASTURBA-TE. VAI FAZER AMOR COM O TEU NAMORADO. OU VAI MANDAR UMA QUECA COM O TEU AMIGO COLORIDO. VAI TER COM A TUA VIZINHA ( E NAO É PARA COZINHAREM JUNTAS ARRAJANDO DESCULPAS QUE É UM DIA ESPECIAL DE FAZER PANQUECAS) VAI BEBER UM CAFÉ QUE ACELERA O METABOLISMO COM UMA AMIGA. NÃO PENSES NA COMIDA. THING AGAIN. THING AGAIN! CRIA UM NOVO PENSAMENTO. ESCREVE. CHORA. RELATA O TEU DESESPERO MAS NÃO COMAS!!!!! NÃO PENSES NO SABOR. NÃO PENSES QUE O BOLO DE CHOCOLATE RECHEADO VAI-TE AJUDAR NO TEU PROBLEMA. É O EFEITO INVERSO. VAI TE INSATISFAZER. VAIS QUERER SEMPRE MAIS E MAIS. ENTÃO PARA QUÊ COMER UMA FATIA SE VAIS COMER O BOLO TODO E AINDA VAIS QUERER MAIS?? NÃO CONSEGUES É MAIS PORQUE VAIS VOMITAR DE TÃO CHEIA. A SOLUÇÃO NÃO ESTÁ NA COMIDA. JAMAIS ESTARÁ LÁ. ESTÁ DENTRO DE TI. PURA E SIMPLESMENTE NO PREENCHIMENTO DO TEU AMOR POR TI PRÓPRIA. ISSO SIM VAI TE PREENCHER. O RESPEITO. O AMOR. SÃO PALAVRAS CHAVE. O AMOR À COMIDA É COISA QUE NÃO EXISTE. COMEMOS PARA VIVER. NÃO VIVEMOS PARA COMER.

NUM CASO PIOR AINDA

SE ÉS MADURA E MULHER O SUFICIENTE DEIXA-TE DE FRAQUEZAS E MERDAS E DEITA FORA AS PORCARIAS QUE ESTAVAS PRESTES A COMER. VAI MAZÉ MEXER ESSE CABEDAL E VAI PARA O GINÁSIO QUEIMAR AS BANHAS QUE TENS NESSA BARRIGA E ESSE PAPO DA CARA. SUA GORDA LONTRA VAI MAZÉ MEXER ESSA PEIDA SUA INERTE QUE SÓ QUER VER TV A COMER CHOCOLATES E LASANHA. ÉS ASSIM TÃO FRAQUINHA? COITADINHA. E PODES CHORAR À VONTADE SUA LONTRA PORQUE TU É QUE CRIAS-TE ISTO A TI PRÓPRIA. ACORDA PARA A VIDA. APRENDE UMA PALAVRA QUE SE CHAMA RESPEITO E USA O SEU SENTIMENTO. TEM RESPEITO POR TI PRÓPRIA E VAI FAZER ALGO QUE REALMENTE CONTRIBUA PARA A TUA FELICIDADE. VAI MEXER ESSAS PERNAS. VAI LEVANTAR PESOS. DESCARREGA LÁ TODAS AS TUAS MÁGOAS E VAZIOS. SE NÃO CHEGA, AUMENTA DE PESO E VAI TENTAR LEVANTAR O TEU PESO E TEM VERGONHA NA CARA. SE NÃO ÉS, VAI COMER SUA GORDA INERTE. VAI ISSO FICA CADA VEZ MAIS GORDA SOZINHA E ABADONADA INFELIZ. NINGUÉM TEM PENA DE TI. NÃO MUDAS PORQUE NÃO QUERES. NÃO ARRANJES MAIS DESCULPES. A DEPRESSÃO NÃO É DESCULPA. VAI CORRER, VAI ANDAR, MEXE-TE. DESCARREGA AS TUAS EMOÇÕES NO EXERCÍCIO. SE HABITUARES O TEU CORPO A TI ISSO PODES TE CURAR DA COMPULSÃO ALIMENTAR. SÊ MAGRA DE UMA VEZ. SÊ FORTE.


PENSA EM TOOOOOOODDDDDDDOOOOOOOOSSSSSSSS OS SACRÍFICOS QUE FIZES-TE. EM TODAS AS BOAS REFEIÇÕES QUE FIZES-TE. NAS HORAS DO GINÁRIO. DOS SACRÍFICIOS. DAS BANHAS QUE PERDES-TE E AGORA VAIS COMER PARA GANHAR TUDO DE NOVO? É PRECISO SER MUITO BURRA E FRACA. PENSA LEMBRA-TE DE ESTARES NA AULA DE RPM A DAR O MÁXIMO. NA AULA DA BODY PUMP A SUAR CADA VEZ MAIS. O TEU CORAÇÃO A MIL E DEPOIS VAIS TE EMPATURRAR DE PIZZA?? PARA ISSO VAIS MALE ESTARES SOSSEGADA. FAZ UMA COISA DO PRICIPIO AO FIM E MANTÉM! PARA O RESTO DA VIDA. QUERES COMER?? BEBE CHÁ. QUERES COMER CEREAIS COM LEITE ATÉ NÃO CONSEGUIR MAIS? PODES COMEÇAR POR FAZER A MALA DA GINÁSTICA E IR PARA O GINÁSIO. E ESCUSAS DE VIR COM DESCULPAS QUE AINDA NÃO ESTÁ NA HORA POIS VAIS LEVANTAR PESOS LÁ PARA CIMA. VAI FAZER STEP E DEPOIS FALAMOS. ALIÁS DEPOIS DE SAIRES DE LÁ PENSA. PREFERIA TER FICADO EM CASA A COMER BOLACHAS? SE SIM, TIRO-TE O CHAPÉU. MAS TU SABES QUE NÃO. SABES PERFEITAMENTE QUE VAIS AGRADECER A TODOS OS SANTINHOS E ANJOS POR TERES IDO AO GINÁSIO. ESTÁS OUTRA AGORA NÃO ESTÁS? POIS. ENTÃO MINHA AMIGA, SE NÃO ESTÁS CURADA E SE ESTÁ MUITO DIFÍCIL, A PRIMEIRA COISA QUE FAZES QUANDO TE LEVANTARES DA CAMINHA É ENFIARES UMA  FRUTA OU IOGURTE PELA BOCA E IR PARA O GINÁSIO. SE FOR PRECISO, LEVANTA-TE ÁS 6 DA MANHÃ. JUST DO IT. A SEGUIR AO GINÁSIO, NADA TE DEITA ABAIXO, É IMPOSSÍVEL COMER PORCARIAS DEPOIS DO GINÁSIO E TU SABES DISSO. COME UMA SOPINHA E VAI-TE DIVERTIR. AMA-TE.